привычки - совет этого часа

листья, дым и прохлада делают из улицы почти лабораторию запахов. Запах — летучие молекулы, которые попадают к рецепторам в носу. Осенью воздух становится плотнее и влажнее: температура падает, водяной пар держится дольше, а ветер часто слабее.

Листья желтеют не для того, чтобы нам было красиво. Здесь побочный эффект экономии. Дерево выводит из листа всё ценное — хлорофилл, азот, сахара — и забирает внутрь, оставляя каркас, который ветер сорвёт без особых потерь.

Листья желтеют не для того, чтобы нам было красиво. Здесь побочный эффект экономии. Дерево выводит из листа всё ценное — хлорофилл, азот, сахара — и забирает внутрь, оставляя каркас, который ветер сорвёт без особых потерь.

Почти каждый владелец кошки хотя бы раз замечал, как его пушистый любимец с интересом тянется к травинке на прогулке или к домашнему вазону с растением. Иногда питомцы с азартом жуют зелень, а потом вызывают у себя рвоту — что, конечно, настораживает хозяев. Почему кошки едят траву, безопасно ли это и стоит ли специально добавлять зелень в их рацион — давайте разберёмся подробнее.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Современный ритм жизни неразрывно связан с экранами — компьютеры, смартфоны, планшеты, телевизоры окружают нас практически везде. Но постоянное воздействие синего света, длительная концентрация взгляда на близких расстояниях и редкое моргание приводят к усталости глаз, сухости, а со временем — к ухудшению зрения. К счастью, если вы научитесь грамотно заботиться о своих глазах, то сможете значительно снизить нагрузку и сохранить четкость зрения на долгие годы.

Холодный ветер, перепады температур и сухой воздух в помещениях быстро забирают влагу из тонкой кожи губ, отсюда шелушения, трещинки и тусклый цвет. Осенью уход лучше сделать регулярным и понятным, чтобы вернуть мягкость и комфорт уже через несколько дней. Косметолог Ирина Созинова рассказала, как правильно это делать.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Современная медицина все больше ориентируется не только на лечение уже возникших заболеваний, но и на их активное предупреждение. Такой подход особенно ярко проявляется в области стоматологии, где профилактика играет ключевую роль в сохранении здоровья полости рта. Именно в этом контексте особое значение приобретает работа стоматолога-гигиениста — специалиста, который помогает поддерживать здоровье зубов и десен, избегая болезненных процедур и серьезных финансовых затрат на лечение.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Эта часть тела выдает возраст больше, чем лицо, шея и руки. Морщины, пигментация и потеря упругости — составили список процедур, которые могут это исправить. Современная косметология предлагает спектр процедур, которые могут быстро и эффективно убрать визуальные дефекты и сделать кожу более здоровой, молодой и подтянутой. У каждой свой принцип действия и своя задача: одни увлажняют и восстанавливают, другие убирают пятна или подтягивают ткани.

Дело не только в сидячем образе жизни. Современные технологии прочно вошли в нашу жизнь, облегчая повседневные дела и развлечения. Однако чрезмерное увлечение гаджетами повлияло на появление новых заболеваний, включая увеличение веса. Само по себе использование гаджетов, конечно, не связано напрямую на появление лишних килограммов, но значительно сказывается на образе жизни человека, формируя его привычки.

Гостиная — это сердце дома, место, где собирается вся семья, отдыхают и принимают гостей. Создать уютное и функциональное пространство можно, если правильно подобрать мебель, продумать её расположение и добавить детали, создающие комфорт. Даже небольшие изменения в расстановке мебели и выборе аксессуаров способны сделать комнату визуально просторнее и удобнее.

Красивые и густые ресницы — мечта любой женщины. Но часто мастера сталкиваются с жалобами: ресницы становятся тонкими, ломкими или начинают выпадать. Виной тому не только бьюти-процедуры.

Здоровая улыбка — это не только эстетика, но и важный показатель общего здоровья. Регулярный уход за зубами помогает предотвращать кариес, воспаление десен и другие стоматологические проблемы, а также сохраняет белизну и свежесть дыхания. Давайте разберем основные привычки, которые помогут поддерживать улыбку в идеальном состоянии.

Не закрывайте двери в реальность. У всех нас есть прошлое. Иногда оно не такое, как нам хотелось бы: оно мучает болью, чувством вины, сожалением. Что побуждает нас вновь и вновь возвращаться к давним событиям, как внести опыт и жить дальше помогла разобраться практикующий психолог Алла Занимонец. «Надо было… Эх, если бы… Зря… Жаль, что… Он, конечно, бывший, но любит только меня.

Чтобы научиться программировать, мало только читать теорию и изучать синтаксис — настоящие навыки приходят тогда, когда человек сталкивается с конкретными задачами и ищет пути их решения.

С приходом холодов и дождей сушка одежды превращается в настоящую проблему. Если летом можно спокойно развесить вещи на балконе или во дворе, то осенью и зимой этот способ становится бесполезным. Домашние условия тоже не всегда радуют: бельё сохнет медленно, а влажность в квартире повышается. Однако есть несколько простых приёмов, которые помогут ускорить процесс и при этом избежать ошибок.

Ноль калорий не равно ноль вреда. Сахарозаменители — это некий диетический парадокс: обещают «ноль калорий» и контроль веса, а в реальности не всегда дают метаболические бонусы и даже могут нести риски при регулярном употреблении. Аспартам, сукралоза, ацесульфам К, стевия, сахарные спирты вроде эритрита вроде бы дают сладость без сахара, но устойчивых доказательств пользы для веса нет, зато есть исследования, в которых долгосрочные эффекты на лишнюю массу тела и здоровье не подтверждаются. Нутрициолог Елена Мухина помогла разобраться в важном вопросе.

Восьмая часть *** Утром следующего дня нашего пребывания в Калининграде проснулись рано, чтобы успеть позавтракать и собраться в дорогу. Нас ожидали две поездки по области: в Светлогорск и Зеленоградск. Позавтракали в столовой отеля, питание в которой было организовано традиционно — по типу шведского стола.

Восьмая часть *** Утром следующего дня нашего пребывания в Калининграде проснулись рано, чтобы успеть позавтракать и собраться в дорогу. Нас ожидали две поездки по области: в Светлогорск и Зеленоградск. Позавтракали в столовой отеля, питание в которой было организовано традиционно — по типу шведского стола.

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. ● Спите не менее 8 часов. ● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа. ● Выпивайте в день не менее 1500 мл воды. ● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. ● Выпивайте стаканчик кефира на ночь. ● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание. ● Сидите в интернете не более часа в день. ● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. ● Фотографируйте каждый свой летний день. ● Бегайте по утрам. ● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. ● Улыбайтесь. ● Учите по 5 новых иностранных слов в день. ● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. ● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда) ● Напрочь откажитесь от фаст-фуда. ● Делайте утреннюю зарядку. ● Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. ● Узнавайте что-нибудь новое каждый день. ● Читайте. Хотя бы по 10–15 страниц ежедневно. ● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. ● Говорите людям приятные слова и комплименты. ● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. Следите за своей речью. ● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. ● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном. ● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать. ● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. ● Ходите прямо.

Иногда действительно радостный момент прерывается противным внутренним голоском из детства: «много смеешься — потом много плакать будешь». Это культурная установка и привычка мозга к катастрофизации. Мы будто стараемся заранее обесценить хорошее, чтобы не так больно было, если оно закончится.

И вдруг понял: утро — это не про кофе, а про то, как ты встречаешь новый день. Тогда я начал эксперимент: каждый день — новая утренняя привычка. Без давления, без «надо», просто ради интереса.

Совместный сон — важная часть отношений, но иногда он превращается в источник дискомфорта. Разные привычки сна, такие как разная температура, положение тела или график отдыха, могут влиять на качество сна обоих партнёров. Правильно выбранная кровать помогает минимизировать эти проблемы, обеспечивая комфорт и здоровый сон для каждого.

И вдруг понял: утро — это не про кофе, а про то, как ты встречаешь новый день. Тогда я начал эксперимент: каждый день — новая утренняя привычка. Без давления, без «надо», просто ради интереса.

Платформа Instagram претерпела значительную трансформацию, превратившись из простого приложения для обмена фотографиями в мощный инструмент для развития бизнеса и личного бренда. Сегодня успешное присутствие в этой социальной сети требует не только качественного контента и регулярной публикации материалов, но и применения профессиональных методов продвижения, среди которых особое место занимает .

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Пересмотрите образ жизни. Чувство постоянной усталости часто списывают на авитаминоз или возраст, но во многом оно связано с образом жизни. Нередко мы сами лишаем себя энергии, даже не замечая этого. Самые простые привычки могут ежедневно воровать силы, а если их изменить, то можно почувствовать себя бодрее без кофеина и стимуляторов.

Когда в далёком 2005 году на экранах появилась «Анатомия страсти», никто толком не верил, что медицинская драма сможет прожить дольше пары сезонов. Таких проектов и раньше хватало, но большинство заканчивались, не успев толком раскачаться. Здесь же всё пошло иначе. Зрители моментально привязались к героям, и не к «героическим спасателям» из стерильных больниц, а к обычным людям, которые ошибаются, ревнуют, ссорятся и пытаются справляться с хаосом личной и рабочей жизни. Поэтому  оказалось не просто привычкой — для многих это стало чем-то вроде долгого романа, который тянется из года в год.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Первый шаг при планировании беременности и подозрении на проблемы с зачатием — это . Врач оценивает анамнез пары, выясняет возможные факторы бесплодия и составляет план обследования. Правильная диагностика — залог эффективного лечения и повышения шансов на успешное зачатие.

картофель, помидоры и белладонна. Стебли — высокие, листья — липкие, крупные, с сильным запахом. Цветы — трубчатые, розовато-белые.

картофель, помидоры и белладонна. Стебли — высокие, листья — липкие, крупные, с сильным запахом. Цветы — трубчатые, розовато-белые.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Простые рекомендации косметолога. Кожа шеи и декольте часто выдает возраст быстрее, чем лицо, потому что она тоньше и более уязвима к внешним факторам. Осенью, когда солнце уже не так активно, но воздух становится суше и холоднее, этим зонам особенно нужен дополнительный уход. Несколько простых шагов помогут сохранить упругость, гладкость и свежий вид кожи.

характере человека, и в общем о его представлениях о порядке. Обстановка дома влияет на разных людей неодинаково — в зависимости от шкалы ценностей конкретного человека. Беспорядок воспринимается как раздражитель эмоций, как правило, теми, кто испытывает значительные перегрузки впечатлений, жизнь таких людей насыщена событиями и распланирована.

характере человека, и в общем о его представлениях о порядке. Обстановка дома влияет на разных людей неодинаково — в зависимости от шкалы ценностей конкретного человека. Беспорядок воспринимается как раздражитель эмоций, как правило, теми, кто испытывает значительные перегрузки впечатлений, жизнь таких людей насыщена событиями и распланирована.

Кажется, что жидкость и мягкие остатки пищи — не проблема для канализации. Вечером выливаем остатки супа, каши, гарнира в унитаз, смываем — и забываем. Но через некоторое время неприятный запах, засоры и частые вызовы сантехника заставляют задуматься: а не мы ли сами всё это устроили?

Не стесняйтесь задавать вопросы. К выбору косметолога стоит относиться не менее внимательно, чем к выбору врача. Ведь речь идет не только о красоте, но и о здоровье кожи, которое легко можно подорвать непрофессиональным уходом. Многие клиентки продолжают ходить к мастеру просто по привычке, не замечая тревожных звоночков.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

яблоко создано для долгого хранения. Летние сорта, вроде белого налива, быстро теряют сочность и через пару недель становятся рыхлыми. А вот осенние и зимние сорта — антоновка, анис, синап, ренет Симиренко — могут лежать месяцами.

Запах изо рта — деликатная, но весьма распространённая проблема, которая может сильно повлиять на уверенность в себе и качество общения с окружающими. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев с этой проблемой можно справиться без сложных процедур — достаточно изменить гигиенические привычки и включить в уход за собой простые, натуральные средства.

свобода: ребёнок берёт в руки всё подряд и не делает различий. Родители не вмешиваются — и привычка закрепляется. Не я «левша», не я «правша», а я — «как удобно».