здоровье - совет этого часа

Лимоны творят чудеса в дезодорации, чистке и стирке белья. Как использовать лимон в приготовлении пищи, в уходе за кожей, для оказания первой помощи и т.д. Лимоны выращиваются с XVI века, после того, как Христофор Колумб привез их в Новый Свет. Из-за высокого содержания витамина С они (наряду с лаймами) высоко ценились как защитники от развития цинги. Содержание витамина С само по себе является веским основанием для хранения постоянного запаса лимонов под рукой, но эти яркие цитрусовые также содержат антиоксиданты, известные как флавоноиды, которые могут помочь в борьбе с заболеваниями сердца, раком и воспалением. Лимоны просто включить в свой рацион; их можно добавить в овощные соки, использовать в салатных заправках или лимонной воде и сбрызгивать ими овощи. Кроме того, вы будете поражены тем, как много у них способов применения вне кухни. В делах домашних лимоны могут быть настоящими суперзвездами уборки, ухода за кожей и многого другого. Мы собрали более пяти десятков способов применения лимонов для всего, их вы можете просмотреть ниже. Мусор — заморозьте дольки лимона и уксус в формочках для льда. Поместите несколько замороженных кубиков в мусорную корзину, чтобы очистить и освежить ее. Холодильник — пропитайте губку лимонным соком и оставьте ее в холодильнике на несколько часов; это работает лучше, чем пищевая сода для удаления запахов. Освежитель воздуха для комнаты — вскипятите кастрюлю воды и добавьте лимонную кожуру, гвоздику и палочки корицы. Увлажнитель воздуха — добавьте лимонный сок в воду в увлажнителе, а затем включите его для дезодорации. Дыхание — Пейте лимонную воду, это помогает освежить дыхание (после этого ополосните рот простой водой, так как лимонный сок может разрушить ваши зубы). Мусорные

Желательно сделать разогревающие движения из комплекса общей физической подготовки, а именно ОФП-5 — на подготовленной безопасной площадке, где нескользко и нет препятствий. Упражнения можно совершать как непосредственно на воздухе перед погружением в воду, так и в раздевалке (если позволяет место). Такие доступные техники способствуют улучшению скорости и циркуляции крови в сосудах и вокруг суставов, разогревают организм человека, приготовляя его к погружению в холодную воду.

СВО расшифровывается как «специальная военная операция» — официальное название действий Вооруженных сил России, начатых 24 февраля 2022 года. Термин закреплен в официальных документах и используется в государственных СМИ, военных сводках, законодательных актах. Юридически СВО отличается от состояния войны или военного положения на территории России.

прорубь (иордань) в виде креста, и в ней проводится крещенское купание. Считается, что вода в этот день обладает особенной целительной силой. Не касаясь религиозной стороны этого действа, давайте посмотрим, в чем заключается польза купания в ледяной воде.

2026 год — это эра осознанного благополучия, где технологии встречаются с природой, а фокус смещается на долгосрочное здоровье. Мы выбрали 7 ключевых практик, которые помогут достичь гармонии тела и духа. Забудь о временных хайпах вроде экстремальных диет или гаджетов-однодневок: тренды этого года подчеркивают персонализацию, профилактику и баланс. Наши идеи не просто модные — они основаны на науке, доступны для занятых женщин и обещают реальные изменения.

СВО расшифровывается как «специальная военная операция» — официальное название действий Вооруженных сил России, начатых 24 февраля 2022 года. Термин закреплен в официальных документах и используется в государственных СМИ, военных сводках, законодательных актах. Юридически СВО отличается от состояния войны или военного положения на территории России.

Инфракрасная сауна становится всё более популярной для домашнего использования: она компактна, проста в эксплуатации и позволяет получать оздоровительный эффект, не покидая дома. Однако выбор подходящей модели требует внимания к функционалу, размерам, материалам и особенностям установки. В этой статье мы подробно разберём, как выбрать инфракрасную сауну, чтобы она была безопасной, эффективной и комфортной.

Часто можно заметить, что женщины одного возраста выглядят по-разному, иногда эта разница составляет и 10 лет. Секрет не в дорогих кремах и не в инъекциях. Гены определяют лишь 20% старения.

В разные дни цикла кожа меняется — это не случайность, а работа гормонов. Рассказываем, почему так происходит и помогаем подобрать эффективный уход для каждой фазы. В течение месяца кожа может начать краснеть, перестать быть гладкой и как будто становиться тоньше без очевидных причин. Все дело в разных фазах цикла – у многих эти изменения повторяются из месяца в месяц. Кожа – гормонально чувствительный орган.

Боль в спине, скованность движений и хронический дискомфорт — частые спутники людей с остеохондрозом. Большинство пациентов пытаются бороться с симптомами с помощью таблеток, уколов или обезболивающих процедур, но такой подход снимает лишь боль, не устраняя причину заболевания. Со временем проблема возвращается, а риск осложнений только растёт.

Пластиковые окна — не только элемент дизайна и безопасности, но и ключевой фактор формирования микроклимата в доме. От качества профиля, стеклопакета и правильной установки зависит тепло, влажность и воздухообмен в помещении.

Для многих женщин волосы — это гораздо больше, чем просто придаток кожи; это неотъемлемая часть женственности, идентичности и восприятия собственного здоровья. Поэтому избыточное выпадение волос, с которым сталкивается значительное число женщин, часто становится источником не только эстетического, но и глубокого психологического дискомфорта. В отличие от мужских сценариев, облысение у женщин редко принимает локальные формы, проявляясь вместо этого в диффузном поредении, общем истончении волос и потере былой густоты, что может быть не менее тревожным и сложным для принятия.

Зима ассоциируется с домашним уютом, горячим чаем и праздниками, но для кого-то она превращается в испытание. В это время многих не отпускает усталость, энергия улетучивается, а цифра на весах неумолимо ползет вверх.

Кошки — удивительные, независимые и крайне чувствительные существа. Они становятся частью нашей семьи, и их здоровье для нас — приоритет. Но когда наступает момент дать кошке таблетку, эта простая задача превращается в испытание. Чтобы не допускать распространённых ошибок и избежать стресса для питомца, важно понимать, как правильно действовать. Ниже — самые надёжные способы, разъяснённые подробно и доступно.

Вооружитесь этими простыми методами, которые помогут вам скрасить даже самый унылый день.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Новый год — время начинаний, пусть одним из них будет заботливое отношение к себе и своему телу. Новогодние праздники позади, и на весах часто появляются лишние килограммы, вызывая чувство вины за переедание. Но переедание в праздники – явление почти неизбежное, и самобичевание тут явно лишнее. Согласно опросам, около трети россиян набирают 2–3 кг за новогодние каникулы.

Современный образ жизни делает нас заложниками стула: работа за компьютером, поездки в метро и вечера перед телевизором заставляют проводить большую часть дня сидя. Длительное сидение негативно влияет на здоровье позвоночника, мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Но даже в условиях офисного графика есть способы уменьшить последствия и сохранить гибкость и силу тела.

В современном мире смартфоны и планшеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы пользуемся ими для работы, общения, обучения и развлечений. Однако длительное пребывание перед экраном может вызвать состояние, известное как «мобильная слепота» — временное ухудшение зрения, напряжение глаз и даже головные боли. Понимание симптомов, причин и методов профилактики поможет сохранить здоровье глаз и снизить риск долгосрочных проблем со зрением.

Сильное урчание, давящая боль и дискомфорт в желудке могут внезапно испортить день. К счастью, существует простой и приятный способ облегчить такие симптомы — чашка правильного чая. Этот напиток не только согревает и расслабляет, но и может оказывать реальную пользу для пищеварения благодаря своим активным компонентам. В этой статье мы расскажем, какие виды чая помогают успокоить желудок и почему.

Кипячение молока издавна считалось обязательным этапом перед употреблением. Эта привычка передавалась из поколения в поколение и ассоциировалась с заботой о здоровье. Но сегодня, когда в магазинах представлено пастеризованное молоко, у многих возникает логичный вопрос: действительно ли его нужно кипятить или это уже устаревшая мера предосторожности?

Японская кухня, давно перестав быть экзотикой, прочно вошла в наш гастрономический обиход, а её главный фаворит — роллы — стал символом удобства, праздника и разнообразия вкусов. Популярность этого блюда легко объяснима: эстетика подачи, сочетание нежного риса, свежей рыбы и хрустящих овощей, а также возможность быстрого и сытного перекуса, которую обеспечивает повсеместная . Однако для людей, стремящихся к сбалансированному питанию, контролю веса или имеющих определенные ограничения по здоровью, роллы зачастую оказываются в «серой зоне»: с одной стороны — желание полакомиться, с другой — опасения из-за калорийности, избытка углеводов или скрытых ингредиентов.

Почки — это не просто парный орган выделительной системы, а высокотехнологичный биологический фильтр и мощный регуляторный центр, от бесперебойной работы которого зависит стабильность всей внутренней среды организма. Их титанический, но незаметный для нас ежедневный труд включает фильтрацию литров крови, тонкую настройку водно-солевого и кислотно-щелочного баланса, выведение продуктов метаболизма и токсинов, регуляцию артериального давления и синтез жизненно важных гормонов, таких как эритропоэтин, стимулирующий кроветворение. Это делает здоровье почек фундаментом для общего благополучия, долголетия и качества жизни.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Новогодние каникулы в этом году 12 дней — с 31 декабря по 11 января. И с одной стороны это звучит здорово, а с другой — совершенно точно по окончании праздников огромное количество людей опишут свое состояние одной фразой: «Не хочу ничего».

лестнице, в том числе лестницам «черного хода». Это не блажь конструкторов и не альтернатива лифту для любителей подъема на десятый этаж пешим ходом, а необходимость мер противопожарной безопасности. При эвакуации поток людей с каждого этажа вливается в узкие лестничные пролеты единовременно, случаются заторы на пути вниз.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

лестнице, в том числе лестницам «черного хода». Это не блажь конструкторов и не альтернатива лифту для любителей подъема на десятый этаж пешим ходом, а необходимость мер противопожарной безопасности. При эвакуации поток людей с каждого этажа вливается в узкие лестничные пролеты единовременно, случаются заторы на пути вниз.

медведя, волка и вооруженного человека, не оставил бы таких повреждений. В Африку наш герой не ездил. Встреча с опасным хищником произошла непосредственно на черноморском побережье.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Забудь о кудрях и естественной текстуре — 2026 год объявляет триумфальное возвращение ультрагладких, зеркально-блестящих волос. «Стеклянные волосы» — это высокоглянцевый финиш, будто пряди покрыты жидким стеклом: идеально ровные, отражающие свет, с дорогим салонным сиянием. Ким Кардашьян, Хейли Бибер и Деми Мур уже давно фанатеют от этого лука, а теперь он захватывает улицы и соцсети. В новом сезоне бьютиголики добиваются эффекта без ежедневного утюжка — фокус на уходе, который запечатывает кутикулу и дает блеск надолго.

В периоды повышенных нагрузок, хронического стресса и сезонных всплесков простудных заболеваний вопрос поддержки иммунитета становится особенно актуальным. Всё больше людей ищут способы укрепления защитных сил организма, которые были бы естественными, мягкими и при этом эффективными. Тепловые процедуры — сауна, парные и современные формы прогревания — на протяжении веков использовались именно с этой целью.

медведя, волка и вооруженного человека, не оставил бы таких повреждений. В Африку наш герой не ездил. Встреча с опасным хищником произошла непосредственно на черноморском побережье.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

В современной медицине и профилактической диагностике биохимический анализ крови занимает особое место, выступая в роли своеобразного «диагностического паспорта» организма. Это исследование предоставляет врачу детальную картину биохимических процессов, происходящих внутри нас, позволяя оценить работу ключевых систем — от печени и почек до сердца и желез внутренней секреции. Однако для пациента результат  часто превращается в сложную загадку: столбец непонятных латинских аббревиатур, загадочных единиц измерения и цифр, которые остаются лишь метками в медицинской карте без осознания их личной значимости.

Вы употребляете рыбу, надеясь получить ценные омега-3 жирные кислоты, но вместо этого рискуете получить воспаления, отеки и перегрузку печени? К сожалению, не вся рыба одинаково полезна. Некоторые виды содержат опасные токсины и провоспалительные жиры, которые могут навредить вашему здоровью.

Начнем с неприятной правды: если кончики уже секутся, восстановить их невозможно. Никакие маски, масла и сыворотки не склеят расщепленный волос обратно. Это как пытаться соединить разорванную нитку — можно замаскировать проблему, но структура уже разрушена. Как избавиться от секущихся кончиков: что работает, а что — пустая трата денег Все способы избавиться от секущихся кончиков, о которых вы слышали, — это либо профилактика, либо временная маскировка.

 — это одна из ключевых аминокислот, необходимой организму ежедневно для нормального существования и активной жизнедеятельности. Её называют незаменимой потому, что наш организм сам не производит изолейцин, и мы получаем его исключительно извне – с едой либо специальными пищевыми добавками. Изолейцин чрезвычайно важен для полноценной работы нашего тела: поддерживает нормальный баланс энергии, восстанавливает повреждённые клетки и улучшает общий обмен веществ.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

страховка ОСАГО, что именно она покрывает и почему без нее нельзя выезжать на дорогу. ОСАГО — это страхование гражданской ответственности водителя. Если вы стали виновником ДТП, полис помогает компенсировать ущерб, причиненный другим людям: ремонт их автомобилей, вред здоровью или жизни.

Замершая беременность – одно из самых тяжёлых переживаний для пары. Она происходит, когда развитие эмбриона прекращается на раннем сроке, но организм не отторгает его сразу. После этого многие задаются вопросом: можно ли пройти экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) и как увеличить шансы на успешную беременность в будущем?

Зубные импланты — это одно из самых надёжных и долговечных решений для восстановления утраченных зубов. При правильной установке и должном уходе они могут служить пациенту 15–20 лет и даже дольше. Однако долгосрочный успех имплантации во многом зависит не только от мастерства врача, но и от повседневного поведения самого пациента. К сожалению, многие люди допускают ошибки, которые значительно сокращают срок службы имплантов и ведут к таким осложнениям, как перимплантит, ослабление фиксации или даже потеря конструкции. В этой статье разберём самые распространённые просчёты и расскажем, как их избежать.

Проверка проходимости маточных труб – важный этап диагностики женского бесплодия. Для многих женщин это обследование ассоциируется с тревогой, страхом боли и дискомфорта. На самом деле современные методы позволяют сделать процедуру максимально аккуратной и щадящей.

ICOONE LASER — современный аппаратный метод массажа, который сочетает микротехнологии воздействия на кожу и лазерную стимуляцию. Это инновационное решение, позволяющее одновременно улучшить состояние кожи, стимулировать подкожные ткани и ускорить восстановление после травм. Благодаря сочетанию механического и лазерного воздействия процедура эффективна как для эстетических, так и для терапевтических целей.

Варикозное расширение вен — это не только косметическая проблема, хотя и она часто становится поводом для обращения к врачу. Без своевременного лечения варикоз может привести к серьёзным осложнениям, угрожающим здоровью и качеству жизни.

усталость — сигнал телу о необходимости восстановить силы. И обычно она временная. После полноценного отдыха, сна или смены деятельности силы возвращаются, и мы снова чувствуем себя бодрыми.

усталость — сигнал телу о необходимости восстановить силы. И обычно она временная. После полноценного отдыха, сна или смены деятельности силы возвращаются, и мы снова чувствуем себя бодрыми.

Anti-Age терапия — это многогранный и индивидуально настраиваемый процесс, направленный на замедление процессов старения и улучшение качества жизни. Это не разрозненные мероприятия, а целостная система, где каждый компонент взаимосвязан и способствует усилению общего эффекта.