диета - совет этого часа

8 советов, как поставить цель на новый год и выполнить ее

03.01.2023 / 15:57

Любые перемены в жизни – не минутное дело, а длительный процесс. Сколько людей говорит себе, что с нового года начну заниматься спортом, сброшу лишние килограммы. А потом ничего не происходит, и, спустя 12 месяцев, желание загадывается вновь.

советы здоровье семья диета

Гороскоп здоровья на январь 2023 для всех знаков зодиака

26.12.2022 / 06:37

Чтобы войти в новый год обновленным и свежим, в нашей статье мы представили наиболее точный гороскоп здоровья на январь 2023 года. Это нормальное желание каждого человека, но всегда ли все зависит от нас? На многие аспекты у звезд свое видение. Ниже рассмотрим, что сулит календарь для представителей созвездий в первом месяце грядущего года.

рыба здоровье йога диета январь здоровья

Какую диету выбрать по знаку зодиака

25.11.2022 / 20:31

Держать себя в форме и сбалансировано питаться - очень модно в наше время, ведь это залог крепкого здоровья. Для поддержания фигуры и тонуса, в 21 веке существует множество различных диет. Наибольшей популярностью пользуются безглютеновая, белковая и кето-диета.

настроение рыба здоровье диета

5 причин, почему вы не можете похудеть

19.11.2022 / 23:05

Ожирение - проблема №1 в мире, по прогнозам к 2025 году каждый 5 человек будет страдать ожирением.На фоне избыточного веса растет количество хронических заболеваний, медицинские расходы у людей с лишним весом в два раза выше, чем при нормальном весе. В чем вред самых распространенных диет?Диеты с ограничением жиров и углеводов (диета Аткинса, кремлевская диета) основана на избыточном потреблении белка, что приводит к нарушению работы почек, хронической интоксикации, головной боли, гормональным проблемам, выпадению волос.Диеты с длительным ограничением калорийности приводят к нарушению обмена веществ, ухудшению работы щитовидной железы. Организм блокирует траты энергии, защищая организм от голода.

стресс похудение диета

Чем полезен для организма эстрагон

07.11.2022 / 21:27

Между тем железо, содержащееся в этом растении, является ключом к функционированию клеток и выработке крови. Дефицит железа может вызвать анемию, усталость и слабость. Между тем, калий является минералом, который имеет решающее значение для правильного функционирования сердца, мышц и нервов.

стресс нервы здоровье диета

Как правильно ухаживать за кожей осенью

19.10.2022 / 19:37

Начало отопительного сезона становится настоящим испытанием для кожи. И дело не только в перепаде температур, но и в сухом воздухе в помещении, который крайне негативно влияет на кожу, вызывая сухость, ощущения стянутости и признаки раннего старения. Сухой воздух в помещении, вызываемый теплом от батарей и отопительных приборов, приводит к снижению деятельности сальных желез, медленнее обновляются клетки эпидермиса. Кожа становится сухой и утолщенной, поры забиваются, провоцируя проявления акне. Обостряются кожные заболевания, вызывающие шелушение и покраснение дермы. Причиной может стать и перепад температур, когда приходится выходить из теплого помещения на улицу, где значительно холоднее.Какие средства лучше подходят для холодов? В это время года предпочтение надо отдать питательным кремам с более плотн

рыба диета кожа уход

Народные средства лечения ревматизма

19.10.2022 / 08:07

Ревматизм — это воспалительный процесс, поражающий в первую очередь суставы, сердце и мышечные ткани, известен с незапамятных времён. В старину лечением ревматизма довольно успешно занимались народные лекари, знавшие толк в травах. Народная медицина знает множество способов борьбы с этим недугом.

лайфхаки советы здоровье диета

Как восстановить поврежденные волосы в домашних условиях

12.10.2022 / 16:42

Существует множество факторов, оказывающих повреждающее действие на локоны, начиная от ежедневного расчесывания и заканчивая диетами и негативным воздействием окружающей среды. Перечислим наиболее значимые из них: Механическое влияние. Сюда относится расчесывание, вытирание полотенцем, накручивание на бигуди. Такое воздействие приводит к повреждению кутикулярного слоя, царапанию и расслаиванию чешуей, ломкости пересушенных волос. Особенно уязвимыми локоны становятся в мокром состоянии. Окружающая среда. Ультрафиолетовое излучение, хлорированная воды, соль, пыль – все это становится причиной разрыва химических связей в волосе. Локоны становятся сухими, что увеличивает вероятность их повреждения.Термовлияние. Использование термоприборов для сушки и укладки волос наносит существенный урон волосам. Чрезмерный нагрев разрушает водородные связи в структуре волоса, пересушивает локоны, может стать причиной

здоровье диета Расческа

Как сохранить вес после похудения

09.10.2022 / 20:08

В СМИ и рекламе постоянно крутят истории быстрого и успешного похудения толстых и очень толстых людей, и они привлекают немало внимания. Эти невероятные «истории успеха» призваны вдохновлять, неужели вам никогда не хотелось выбрать одного из их героев/героинь в качестве образца для подражания? Однако в нашей психологии «зашит» очень интересный паттерн поведения — люди не хотят соревноваться с теми, кто похудел сильнее всех или быстрее всех. Большинство готовы выслушать историю снизивших вес, но не приступить к действию. Эта статья для меньшинства. Выбирая людей и методы для подражания, равняйтесь на тех, кто сумел сохранить вес после похудения.Как сохранить результат после диеты: 10 важных моментов Это очень непросто сохранить результат

советы здоровье похудение диета

Жиросжигатели для эффективного похудения женщин: разновидности, польза и вред, рекомендации по применению

09.10.2022 / 08:27

Комплексный подход к снижению веса, включающий не только диету и занятия спортом, но и использование спортивного питания, позволяет ускорить процесс избавления от подкожного жира. Достичь желаемого эффекта удается путем различных технологий, которые будут зависеть от выбранного жиросжигателя. Из статьи узнаете, что такое это за препараты, принцип их действия, а также как подобрать лучший вариант, чтобы не навредить здоровью.

здоровье Таблетки похудение диета польза и вред

belnovosti.by

08.10.2022 / 08:09

Что делать, если купили твердое и невкусное авокадо: 10 минут и будет как зрелое

Доказывать пользу авокадо никому не нужно – диетологи на каждом углу воспевают хвалу этому плоду.

Игорь Зур кулинария диета духовка авокадо

Фигура типа «яблоко»: как превратить овальный силуэт в изящную восьмерку

07.10.2022 / 07:17

Фигуру «яблоко» (овал) нередко считают неудачной. Ведь даже стройным дамам с такими формами приходится постоянно держать вес под контролем, следить, чтобы жир не откладывался в проблемных зонах. Сегодня расскажем об особенностях фигуры, тонкостях питания и занятия спортом, а также как одеваться, чтобы выглядеть привлекательно, выделить достоинства фигуры, скорректировать недостатки. Поверьте, правильный подход к формированию образа способен творить чудеса!

советы Запахи диета

Секреты питания, которые изменят вашу жизнь

04.10.2022 / 20:55

Как правило, потерю веса многие связывают с чувством голода и более редкими трапезами. Однако это совершенно не обязательно.Пропуск приемов пищи может показаться эффективным способом сбросить несколько килограммов, но многие эксперты предупреждает, что все не так просто. В конце концов, интервальное голодание подходит далеко не всем. По мнению некоторых специалистом, если пропускать прием пищи регулярно, это может иметь противоположный эффект на тело с точки зрения потери веса, а также может вызвать другие проблемы со здоровьем, повысить риск возникновения дефицита питательных веществ, усилить тягу к еде и повлиять на их психическое здоровье. Луджайн Альхассан, эксперт-диетолог Exante, обнаружила, что недостаточное количество приемов пищи в день может замедлить обмен веществ в организме и привести к накоплению жира. Луджайн сослалась на опрос, проведенный Exante, согласно которому 32% взрослых британцев признались, что регулярн

секреты здоровье диета питание

Фигура типа «песочные часы»: как подчеркнуть природную грацию и создать неповторимый стиль

04.10.2022 / 16:47

Женщины с изящной фигурой песочные часы должны быть благодарны природе за такой подарок. Эта фигура во все времена считалась эталоном женской красоты. Всем известные параметры 90-60-90 в полной мере описывают это телосложение, поэтому и считаются идеальными. Мы решили разобраться с тем, какой одежде стоит отдавать предпочтение представительницам такой фигуры, от чего отказываться и как поддерживать свои формы в оптимальном состоянии.

советы рыба подарок диета

Что есть до и после тренировки: правильное питание при занятиях фитнесом

04.10.2022 / 10:15

От питания зависит итоговый результат любого тренировочного процесса. Важно не только правильно подобрать нужные продукты, но и своевременно их употребить, помогая организму справиться с физическими нагрузками. Сегодня расскажем, нужно ли есть до похода в зал, что можно есть после тренировки утром или вечером, через сколько после еды можно заниматься спортом и как правильно питаться, чтобы добиться желаемых результатов.

рыба здоровье похудение диета

Фигура типа «груша»: как выявить достоинства и визуально скрыть широкие полные бедра

30.09.2022 / 13:31

Одним из наиболее женственных и часто встречаемых типов женских фигур считается «груша». И совсем не удивительно, что девушки с привлекательной фигурой груша выглядят в глазах мужчин очень сексуально и притягательно. Бывает так, что сами женщины не до конца понимают, насколько им повезло, и не ценят эти формы. Поэтому сегодня мы решили посвятить «груше» всю статью, и рассказать, как держать себя в форме и какая одежда лучше всего подчеркивает достоинства.

советы рыба здоровье диета

Срочная диета: готовимся к важной дате

28.09.2022 / 19:41

Эта диета для тех, кому нужно похудеть к важной дате. При соблюдении диеты вы распрощаетесь с 3-5 кг за 6 дней.

лайфхаки советы Чернила диета

Четыре салата, которые избавят от закупорки сосудов и нормализуют мозговую деятельность

24.09.2022 / 19:43

Распространенный рецепт, который позволяет приготовить фруктово-овощной салат – то есть, свекла с яблоками. Достаточно сочное блюдо, которое придется по нраву тем, кто любит похрустеть в угоду своему здоровью. 1 шт. – свекла сырая;3 ст.

здоровье Очистка диета

Вы не поверите: как овощи и фрукты разного цвета влияют на здоровье

23.09.2022 / 22:13

Осень – пора сбора урожая. Сезон свежей зелени, овощей и фруктов. Значительно возрастает доступность разнообразной растительной пищи.Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, что связано с уменьшением риска развития хронических неинфекционных заболеваний.Например, ожирения, некоторых видов онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых патологий.

здоровье диета овощи и фрукты

Как отказаться от сахара?

23.09.2022 / 08:19

Если вы приняли решение очистить свой организм от избытка сахара, приготовьтесь к таким симптомам, как: грусть, головные боли, слабость, тяга к сладкому и т.д.

советы рыба здоровье диета

takprosto.cc

16.09.2022 / 14:19

Винегрет без картофеля семье больше по душе, часто готовлю облегченный вариант

До недавнего времени я не знала, что винегрет без картофеля и моркови настолько вкусен. Да-да, даже без моркови некоторые хозяйки умудряются готовить наш обожаемый салат. Винегрет без сытной картошки является прекрасным решением для тех, кому нельзя переживать резкие скачки сахара. Салат, что стоит на страже стройности и отличного самочувствия!

лайфхаки диета свекла застолье

Как работает диета для ускорения метаболизма

15.09.2022 / 20:43

Слово «метаболизм» у многих на слуху, но далеко не всем понятно, как работает обмен веществ, почему он замедляется и как его разогнать. Советами о том, как нормализовать метаболические процессы, делимся вместе с Иолантой Лангауэр — президентом Международной Ассоциации натуропатической медицины, превентивным нутрициологом, специалистом по немедикаментозному восстановлению, ароматологом, парафармацевтом.Чем определяется скорость метаболизма? Метаболизм — это оборот энергии, необходимой для биохимических процессов в организме человека и для повседневного взаимо

стресс здоровье диета питание

Продукты для наращивания мышц

14.09.2022 / 15:37

Пост-тренировка не только обеспечивает необходимый импульс энергии. Она также восстанавливает мышцы и, следовательно, оказывает значительное влияние на рост мышц.

лайфхаки советы здоровье диета

Хотите красивую грудь — исключите из рациона эти продукты

13.09.2022 / 19:31

Хотите красивую грудь? Есть много фруктов и овощей, которые могут сделать вашу грудь более упругой и красивой, например, помидорами, шпинатом, цветной капустой и т.д., Но помимо всего этого есть много напитков, которые могут вызвать повреждение груди, и многие из нас употребляют их ежедневно. Если вы хотите иметь красивую грудь, сначала исключите ниже указанные продукты из своей диеты.

лайфхаки советы здоровье диета

belnovosti.by

12.09.2022 / 14:19

Какие ягоды и фрукты намного полезнее с косточками: правильный ответ знают единицы

С детства каждому знакома шутка, что если съесть арбузную семечку или вишню с косточкой, то в животе вырастет дерево или арбуз. Не смешно и не правдоподобно.

Виноград фрукты здоровье диета ягоды

Эффективные косметические процедуры, чтобы убрать второй подбородок

10.09.2022 / 05:17

Не существует такого человека, который был бы доволен появлением у него второго подбородка. Дополнительная складка в области подбородка – это косметический дефект, который не только портит внешний вид, но и добавляет возраста. Но благодаря тому, что косметология не стоит на месте, сегодня избавление от второго подбородка не является проблемой. Нужно только выбрать наиболее подходящий метод из тех, о которых мы сегодня расскажем.

диета второй подбородок

Усталость после сна, причины

07.09.2022 / 19:23

Когда вы получаете 7-9 часов сна, то вы обычно высыпаетесь. Так что, если вы постоянно чувствуете усталость после пробуждения, что-то может пойти не так.

стресс советы здоровье диета

Как вывести соль из организма

07.09.2022 / 09:29

Причин отложения солей может быть множество — это нарушение обмена веществ, неправильное питание, наследственная предрасположенность и др.Отложение солей — это не локальный процесс, который происходит в отдельном органе, а общий. Причин отложения солей может быть множество — это нарушение обмена веществ, неправильное питание, наследственная предрасположенность и др. Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить.

Холодильник Чернила здоровье диета

Что такое биохакинг: польза и вред

01.09.2022 / 10:07

Биохакинг – довольно новый термин, значение которого понятно далеконе каждому человеку. Но если вы знаете, кто такой хакер, то разобраться с этим термином вам не составит труда. Хакеры взламывают компьютеры, а биохакеры пытаются взломать свой организм, и сделать его выносливее. Биохакинг включает в себя медицинские процедуры, а также различные способы оздоровления, цель которых замедлить старение и повысить качество жизни. Сегодня мы разберемся, как работает биохакинг, какую пользу и вред он может нанести, а также, как «хакнуть» свой организм. Интересный факт. Считается, что понятие биохакинга возникло в тот момент, когда двое ученых задумались над разработкой медикаментозных и механических способов повышения выносливости человека, находящегося в космосе. Помимо космоса, активно биохакинг применяли в Кремниевой долине.

стресс здоровье Идеи диета польза и вред

Эффективные дыхательные техники для быстрого похудения

01.09.2022 / 07:31

Каждая девушка хотя бы раз в жизни задумывалась о похудении. И первое, к чему прибегают представительницы прекрасного пола для уменьшения своего веса — это ограничения в питании и тяжелые физические нагрузки. Однако существуют и другие действенные способы, позволяющие избавиться от лишних килограммов. Один из них — дыхательная гимнастика. В этой статье мы расскажем, как при помощи этой техники вы сможете похудеть, почему это работает и какую методику лучше выбрать.

стресс похудение диета

Выводим соль из организма

31.08.2022 / 07:25

Причин отложения солей может быть множество — это нарушение обмена веществ, неправильное питание, наследственная предрасположенность и др.

советы Холодильник здоровье диета

Наличие здоровой кожи, прочных зубов и костей, густых красивых волос и твердых ногтей – это не чудеса генетики. Это основные показатели того, что в организме человека достаточно витаминов.

30.08.2022 / 13:39

Как принимать витамины

здоровье диета

Как получить плоский живот за 10 дней

30.08.2022 / 11:23

Кроме регулярного выполнения физических упражнений можете заняться плаванием.Этот день так же должен оказаться вегетарианским. В течение дня потребляйте все овощи, которые имеют малый запас калорий.

диета

Природные средства от головокружения

25.08.2022 / 13:25

Головокружение — сложное медицинское состояние, симптомы которого представляют собой смесь различных расстройств. Более 40% людей старше 40 лет испытывают головокружение в определенный момент своей жизни.

стресс советы здоровье диета

Как похудеть без голода и стресса

23.08.2022 / 21:03

Вода составляет целых 80% тела и участвует в абсолютно всех процессах жизнедеятельности организма. Водная диета в первую очередь нацелена на поддержание pH-баланса и работает по следующей схеме: Наш организм часто принимает жажду за голод, и когда кажется, что хочется есть, на самом деле можно всего лишь выпить стакан воды, и голод уйдет. Если вместо чая с сахаром, сладкой газировки, пакетированных соков пить воду или несладкий зеленый чай, то уже получится некоторое сокращение употребляемых калорий. Исследования

советы рыба похудение диета

1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров.

20.08.2022 / 12:13

Как похудеть без диет

диета

Сколько еды нужно съедать за раз

20.08.2022 / 09:59

Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.Пользоваться этими знаниями очень просто.

диета

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком

20.08.2022 / 09:17

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы.1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием.

стресс здоровье диета

Как без пластики продлить молодость

17.08.2022 / 21:05

Во Франции, когда девочке исполняется 13 лет, мама за руку отводит ее в два места — в кабинет косметолога, чтобы научить ухаживать за кожей, и в бутик нижнего белья, чтобы купить первый «тренировочный» бюстгальтер», — говорит директор по обучению в Институте красоты Darphin Летиция Лабасс. Дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Цайнер призывает не завидовать француженкам, которых со школьной скамьи приучают делают маски и массаж лица: «Современная девушка

Франция Нью-Йорк советы Пластик диета молодость

Благоприятные и неблагоприятные дни: сентябрь 2022

16.08.2022 / 10:21

Лунный календарь на сентябрь 2022 года поспособствует вычислить благоприятные и неблагоприятные дни. Поможет самостоятельно составить график дел, которые в первом месяце осени дадут максимально продуктивный результат. Это неизменный помощник, с которым вы будете в курсе, какая и в какой фазе на данный момент Луна.

настроение здоровье отношения диета

Как похудеть, даже если вы лентяй

12.08.2022 / 10:19

Эффективное похудение требует двигательной активности и физических нагрузок – эта истина известна всем. Но что, если человек лентяй и не может себя заставить пойти в спортзал? У него нет никаких шансов похудеть? Нет, это далеко не так, ведь существуют и другие способы похудения, не требующие огромных физических усилий. В такой ситуации главную роль будут играть настойчивость и регулярность.

советы здоровье похудение диета

Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). Предполагаем… … что арбуз полезен. И это действительно так. Он содержит фолие

11.08.2022 / 20:15

Виды арбузных диет

Сша советы здоровье диета арбуз

Правила питания после 40 лет, которые продлят молодость

02.08.2022 / 21:15

После отметки в 40 лет (а кто-то и после 35) многие сильно переосмысляют образ жизни. Если до этого времени большинство людей вполне может позволить себе несбалансированное питание, алкогольные вечеринки и сидячий образ жизни, то после сорокалетия обычно наступает прозрение. Приходит понимание, что вес набрать легче, чем от него избавиться, похмелье после возлияний кажется невыносимым, а процесс восстановление после травм замедляется. «В это время мы начинаем прислушиваться к своему телу и стараемся избегать того, что может оказаться вредным», ─ говорит специалист по онкологии доктор Дэвид Агус. Впрочем, в 40 лет не все потеряно, и при верной коррекции привычной рутины вероятность прожить долгую и полноценную жизнь возрастает в разы. Начинать эту коррекцию нужно с диеты, и вот что рекомендуют специалисты.Чаще пить молоко Стакан молока с высоким содержанием жира после занятий фитнесом ─

советы диета питание молодость

Как избавиться от жира на боках за 2 недели

01.08.2022 / 21:33

Британские эксперты-диетологи назвали 6 способов избавиться от жира на боках всего за две недели. Это поможет привести себя в отличную форму к началу новогоднего сезона.Как избавиться от жира на боках — 6 способов 1. Пейте больше воды. Вы, наверное, уже устали от рекомендаций употреблять воду, особенно при борьбе с лишн

стресс здоровье похудение диета избавиться от жира

Что нужно знать о кето-диете

31.07.2022 / 06:27

Вопреки распространенному мнению, высокое содержание жиров в рационе может привести не только к значительному похудению, но и оздоровлению организма. Именно так действуют популярные высокожировые диеты — кето и LCHF. Об их главных принципах и преимуществах рассказывает нутрициолог, health coach, идейный вдохновитель и создатель Лектория «Г

советы рыба диета