диета - совет этого часа

Ревматизм — это воспалительный процесс, поражающий в первую очередь суставы, сердце и мышечные ткани, известен с незапамятных времён. В старину лечением ревматизма довольно успешно занимались народные лекари, знавшие толк в травах. Народная медицина знает множество способов борьбы с этим недугом.

Существует множество факторов, оказывающих повреждающее действие на локоны, начиная от ежедневного расчесывания и заканчивая диетами и негативным воздействием окружающей среды. Перечислим наиболее значимые из них: Механическое влияние. Сюда относится расчесывание, вытирание полотенцем, накручивание на бигуди. Такое воздействие приводит к повреждению кутикулярного слоя, царапанию и расслаиванию чешуей, ломкости пересушенных волос. Особенно уязвимыми локоны становятся в мокром состоянии. Окружающая среда. Ультрафиолетовое излучение, хлорированная воды, соль, пыль – все это становится причиной разрыва химических связей в волосе. Локоны становятся сухими, что увеличивает вероятность их повреждения.Термовлияние. Использование термоприборов для сушки и укладки волос наносит существенный урон волосам. Чрезмерный нагрев разрушает водородные связи в структуре волоса, пересушивает локоны, может стать причиной

В СМИ и рекламе постоянно крутят истории быстрого и успешного похудения толстых и очень толстых людей, и они привлекают немало внимания. Эти невероятные «истории успеха» призваны вдохновлять, неужели вам никогда не хотелось выбрать одного из их героев/героинь в качестве образца для подражания? Однако в нашей психологии «зашит» очень интересный паттерн поведения — люди не хотят соревноваться с теми, кто похудел сильнее всех или быстрее всех. Большинство готовы выслушать историю снизивших вес, но не приступить к действию. Эта статья для меньшинства. Выбирая людей и методы для подражания, равняйтесь на тех, кто сумел сохранить вес после похудения.Как сохранить результат после диеты: 10 важных моментов Это очень непросто сохранить результат

Комплексный подход к снижению веса, включающий не только диету и занятия спортом, но и использование спортивного питания, позволяет ускорить процесс избавления от подкожного жира. Достичь желаемого эффекта удается путем различных технологий, которые будут зависеть от выбранного жиросжигателя. Из статьи узнаете, что такое это за препараты, принцип их действия, а также как подобрать лучший вариант, чтобы не навредить здоровью.

Доказывать пользу авокадо никому не нужно – диетологи на каждом углу воспевают хвалу этому плоду.

Фигуру «яблоко» (овал) нередко считают неудачной. Ведь даже стройным дамам с такими формами приходится постоянно держать вес под контролем, следить, чтобы жир не откладывался в проблемных зонах. Сегодня расскажем об особенностях фигуры, тонкостях питания и занятия спортом, а также как одеваться, чтобы выглядеть привлекательно, выделить достоинства фигуры, скорректировать недостатки. Поверьте, правильный подход к формированию образа способен творить чудеса!

Как правило, потерю веса многие связывают с чувством голода и более редкими трапезами. Однако это совершенно не обязательно.Пропуск приемов пищи может показаться эффективным способом сбросить несколько килограммов, но многие эксперты предупреждает, что все не так просто. В конце концов, интервальное голодание подходит далеко не всем. По мнению некоторых специалистом, если пропускать прием пищи регулярно, это может иметь противоположный эффект на тело с точки зрения потери веса, а также может вызвать другие проблемы со здоровьем, повысить риск возникновения дефицита питательных веществ, усилить тягу к еде и повлиять на их психическое здоровье. Луджайн Альхассан, эксперт-диетолог Exante, обнаружила, что недостаточное количество приемов пищи в день может замедлить обмен веществ в организме и привести к накоплению жира. Луджайн сослалась на опрос, проведенный Exante, согласно которому 32% взрослых британцев признались, что регулярн

Женщины с изящной фигурой песочные часы должны быть благодарны природе за такой подарок. Эта фигура во все времена считалась эталоном женской красоты. Всем известные параметры 90-60-90 в полной мере описывают это телосложение, поэтому и считаются идеальными. Мы решили разобраться с тем, какой одежде стоит отдавать предпочтение представительницам такой фигуры, от чего отказываться и как поддерживать свои формы в оптимальном состоянии.

От питания зависит итоговый результат любого тренировочного процесса. Важно не только правильно подобрать нужные продукты, но и своевременно их употребить, помогая организму справиться с физическими нагрузками. Сегодня расскажем, нужно ли есть до похода в зал, что можно есть после тренировки утром или вечером, через сколько после еды можно заниматься спортом и как правильно питаться, чтобы добиться желаемых результатов.

Одним из наиболее женственных и часто встречаемых типов женских фигур считается «груша». И совсем не удивительно, что девушки с привлекательной фигурой груша выглядят в глазах мужчин очень сексуально и притягательно. Бывает так, что сами женщины не до конца понимают, насколько им повезло, и не ценят эти формы. Поэтому сегодня мы решили посвятить «груше» всю статью, и рассказать, как держать себя в форме и какая одежда лучше всего подчеркивает достоинства.

Эта диета для тех, кому нужно похудеть к важной дате. При соблюдении диеты вы распрощаетесь с 3-5 кг за 6 дней.

Разгрузочная 3-дневная диета предназначена для того, чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием.День первый. В течение всего дня пейте только томатный сок и ешьте лишь вареный рис. Но без сахара и соли.

Распространенный рецепт, который позволяет приготовить фруктово-овощной салат – то есть, свекла с яблоками. Достаточно сочное блюдо, которое придется по нраву тем, кто любит похрустеть в угоду своему здоровью. 1 шт. – свекла сырая;3 ст.

Осень – пора  сбора урожая. Сезон свежей зелени, овощей и фруктов. Значительно возрастает доступность  разнообразной растительной пищи.Всемирная организация здравоохранения  рекомендует употреблять не менее 400 граммов  овощей и фруктов  в день, что связано с  уменьшением  риска  развития хронических неинфекционных заболеваний.Например, ожирения, некоторых видов онкологических  заболеваний и сердечно-сосудистых патологий.

Если вы приняли решение очистить свой организм от избытка сахара, приготовьтесь к таким симптомам, как: грусть, головные боли, слабость, тяга к сладкому и т.д.

До недавнего времени я не знала, что винегрет без картофеля и моркови настолько вкусен. Да-да, даже без моркови некоторые хозяйки умудряются готовить наш обожаемый салат. Винегрет без сытной картошки является прекрасным решением для тех, кому нельзя переживать резкие скачки сахара. Салат, что стоит на страже стройности и отличного самочувствия!

Слово «метаболизм» у многих на слуху, но далеко не всем понятно, как работает обмен веществ, почему он замедляется и как его разогнать. Советами о том, как нормализовать метаболические процессы, делимся вместе с Иолантой Лангауэр — президентом Международной Ассоциации натуропатической медицины, превентивным нутрициологом, специалистом по немедикаментозному восстановлению, ароматологом, парафармацевтом.Чем определяется скорость метаболизма? Метаболизм — это оборот энергии, необходимой для биохимических процессов в организме человека и для повседневного взаимо

Пост-тренировка не только обеспечивает необходимый импульс энергии. Она также восстанавливает мышцы и, следовательно, оказывает значительное влияние на рост мышц.

Хотите красивую грудь? Есть много фруктов и овощей, которые могут сделать вашу грудь более упругой и красивой, например, помидорами, шпинатом, цветной капустой и т.д., Но помимо всего этого есть много напитков, которые могут вызвать повреждение груди, и многие из нас употребляют их ежедневно. Если вы хотите иметь красивую грудь, сначала исключите ниже указанные продукты из своей диеты.

С детства каждому знакома шутка, что если съесть арбузную семечку или вишню с косточкой, то в животе вырастет дерево или арбуз. Не смешно и не правдоподобно.

Не существует такого человека, который был бы доволен появлением у него второго подбородка. Дополнительная складка в области подбородка – это косметический дефект, который не только портит внешний вид, но и добавляет возраста. Но благодаря тому, что косметология не стоит на месте, сегодня избавление от второго подбородка не является проблемой. Нужно только выбрать наиболее подходящий метод из тех, о которых мы сегодня расскажем.

Когда вы получаете 7-9 часов сна, то вы обычно высыпаетесь. Так что, если вы постоянно чувствуете усталость после пробуждения, что-то может пойти не так.

Причин отложения солей может быть множество — это нарушение обмена веществ, неправильное питание, наследственная предрасположенность и др.Отложение солей — это не локальный процесс, который происходит в отдельном органе, а общий. Причин отложения солей может быть множество — это нарушение обмена веществ, неправильное питание, наследственная предрасположенность и др. Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить.

Биохакинг – довольно новый термин, значение которого понятно далеконе каждому человеку. Но если вы знаете, кто такой хакер, то разобраться с этим термином вам не составит труда. Хакеры взламывают компьютеры, а биохакеры пытаются взломать свой организм, и сделать его выносливее. Биохакинг включает в себя медицинские процедуры, а также различные способы оздоровления, цель которых замедлить старение и повысить качество жизни. Сегодня мы разберемся, как работает биохакинг, какую пользу и вред он может нанести, а также, как «хакнуть» свой организм. Интересный факт. Считается, что понятие биохакинга возникло в тот момент, когда двое ученых задумались над разработкой медикаментозных и механических способов повышения выносливости человека, находящегося в космосе. Помимо космоса, активно биохакинг применяли в Кремниевой долине.

Каждая девушка хотя бы раз в жизни задумывалась о похудении. И первое, к чему прибегают представительницы прекрасного пола для уменьшения своего веса — это ограничения в питании и тяжелые физические нагрузки. Однако существуют и другие действенные способы, позволяющие избавиться от лишних килограммов. Один из них — дыхательная гимнастика. В этой статье мы расскажем, как при помощи этой техники вы сможете похудеть, почему это работает и какую методику лучше выбрать.

Причин отложения солей может быть множество — это нарушение обмена веществ, неправильное питание, наследственная предрасположенность и др.

Наличие здоровой кожи, прочных зубов и костей, густых красивых волос и твердых ногтей – это не чудеса генетики. Это основные показатели того, что в организме человека достаточно витаминов.

Кроме регулярного выполнения физических упражнений можете заняться плаванием.Этот день так же должен оказаться вегетарианским. В течение дня потребляйте все овощи, которые имеют малый запас калорий.

Головокружение — сложное медицинское состояние, симптомы которого представляют собой смесь различных расстройств. Более 40% людей старше 40 лет испытывают головокружение в определенный момент своей жизни.

Вода составляет целых 80% тела и участвует в абсолютно всех процессах жизнедеятельности организма. Водная диета в первую очередь нацелена на поддержание pH-баланса и работает по следующей схеме: Наш организм часто принимает жажду за голод, и когда кажется, что хочется есть, на самом деле можно всего лишь выпить стакан воды, и голод уйдет. Если вместо чая с сахаром, сладкой газировки, пакетированных соков пить воду или несладкий зеленый чай, то уже получится некоторое сокращение употребляемых калорий. Исследования

1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров.

Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.Пользоваться этими знаниями очень просто.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы.1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием.

Во Франции, когда девочке исполняется 13 лет, мама за руку отводит ее в два места — в кабинет косметолога, чтобы нау­чить ухаживать за кожей, и в бутик нижнего белья, чтобы купить первый «тренировочный» бюстгальтер», — говорит директор по обучению в Институте красоты Darphin Летиция Лабасс­. Дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Цайнер призывает не завидовать француженкам, которых со школьной скамьи приучают делают маски и массаж лица: «Совре­менная девушка

Лунный календарь на сентябрь 2022 года поспособствует вычислить благоприятные и неблагоприятные дни. Поможет самостоятельно составить график дел, которые в первом месяце осени дадут максимально продуктивный результат. Это неизменный помощник, с которым вы будете в курсе, какая и в какой фазе на данный момент Луна.

Эффективное похудение требует двигательной активности и физических нагрузок – эта истина известна всем. Но что, если человек лентяй и не может себя заставить пойти в спортзал? У него нет никаких шансов похудеть? Нет, это далеко не так, ведь существуют и другие способы похудения, не требующие огромных физических усилий. В такой ситуации главную роль будут играть настойчивость и регулярность.

Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). Предполагаем… … что арбуз полезен. И это действительно так. Он содержит фолие

После отметки в 40 лет (а кто-то и после 35) многие сильно переосмысляют образ жизни. Если до этого времени большинство людей вполне может позволить себе несбалансированное питание, алкогольные вечеринки и сидячий образ жизни, то после сорокалетия обычно наступает прозрение. Приходит понимание, что вес набрать легче, чем от него избавиться, похмелье после возлияний кажется невыносимым, а процесс восстановление после травм замедляется. «В это время мы начинаем прислушиваться к своему телу и стараемся избегать того, что может оказаться вредным», ─ говорит специалист по онкологии доктор Дэвид Агус. Впрочем, в 40 лет не все потеряно, и при верной коррекции привычной рутины вероятность прожить долгую и полноценную жизнь возрастает в разы. Начинать эту коррекцию нужно с диеты, и вот что рекомендуют специалисты.Чаще пить молоко Стакан молока с высоким содержанием жира после занятий фитнесом ─

Британские эксперты-диетологи назвали 6 способов избавиться от жира на боках всего за две недели. Это поможет привести себя в отличную форму к началу новогоднего сезона.Как избавиться от жира на боках — 6 способов 1. Пейте больше воды. Вы, наверное, уже устали от рекомендаций употреблять воду, особенно при борьбе с лишн

Вопреки распространенному мнению, высокое содержание жиров в рационе может привести не только к значительному похудению, но и оздоровлению организма. Именно так действуют популярные высокожировые диеты — кето и LCHF. Об их главных принципах и преимуществах рассказывает нутрициолог, health coach, идейный вдохновитель и создатель Лектория «Г

Если хотите знать, сколько калорий имеет банан, апельсин, яблоко… Если хотите знать, какие фрукты считаются самыми низкокалорийными и какими полезными веществами они обладают, то сейчас вы получите ответы на все эти вопросы. Диетологи рекомендуют съедать два или три фрукта в день согласно рациону сбалансированной, здоровой диеты. Почти все фрукты имеют те или иные полезные свойства. Однако не помешает знать калорийность этих продуктов, чтобы не набрать лишних килограммов. Итак, сейчас мы расскажем вам все о 15-ти самых популярных фруктах лета.

Гречневую крупу смело можно считать одним из национальных символов, настолько полюбилась эта крупа нашему населению. Гречкой подкупают избирателей перед очередными выборами. При малейших признаках экономического кризиса с магазинных полок первой исчезает крупа гречневая ядрица… Кажется, пришло время вносить в список нематериального наследия ЮНЕСКО.

Какая замечательная новость: многие летние продукты помогут улучшить вашу фигуру! Вот продукты, которые мы советуем есть регулярно, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы.

Франц Ксавьер Майер — известный австрийский врач, работавший в ведущих санаториях Европы в середине прошлого века. Изначально он занимался лечением только пищеварительной системы. Но метод Майера известен всем как комплексный подход к состоянию организма. Именно к такому заключения пришел врач после долгих исследований и наблюдений за пациентами: организм — система, способная к восстановлению и очищению естественным путем, саморегуляции и оздоровлению. Нужно лишь знать, как управлять этим механизмом. В основе программы Майера — холистический (целостный) подход к человеку, где главным регулятором здоровья выступает кишечник. Связь между проблемами пищеварения и лишним весом была очевидна: от кишечника за

Японцы — пpизнанные дoлгожители, их здoровью иcкренне зaвидуют жители других стран. Это oчень популярный сегодня метод в Японии. Нeобходимо пить воду сразу после утpeннего пpобуждения.

Почему-то в нашем современном обществе чрезвычайно живуч стереотип о том, что красивая женщина – это непременно молодая женщина. Из-за давления шаблонов, навязываемых рекламой и мировыми косметическими корпорациями, молодые девушки думают о зрелом возрасте с ужасом, презрительно называя старухами всех дам за 50. Если вы относитесь к этой категории и боитесь стареть, рекомендуем посмотреть подборку от «Мира идей». Звездные красотки из нашего рейтинга уже перешагнули заветный порог в полстолетия, но всеобщее восхищение и мужское внимание все так же их окружает. А многие наоборот даже стали интереснее с годами! Главное, что объединяет этих зрелых красавиц – желание стареть достойно. Каждая из них с уважением относится к своим морщинкам, не увлекается искусственным сохранением молодости и насколько уверена в себе, что знает: морщинки ничуть не умаляют настоящую женственность, сексуальность и жизнерадостность. А именно это привлекает всех без исключения людей!

Подход в духе «все или ничего» — главный враг любой диеты, на что бы они ни была направлена. Нереалистичный планы питания и изнуряющий режим с большой вероятностью приведут к срыву, так как истощенный организм будет тянуться к запрещенной еде. Именно это заставляет большинство людей разочароваться и отказаться от диеты спустя всего несколько недель, и это логично

правильного питания — это основа лечения пищевой аллергии в целом и атопического дерматита как одной из её форм. Различают следующие виды диет: Считается, что назначать элиминационную диету можно только под наблюдением врача. Переход на такой рацион должен осуществляться в два этапа: Изъятие из рациона аллергенных продуктов должно происходить поочередно.